EMDR Intensiv

Manche therapeutischen Prozesse lassen sich nur schwer in 50 oder 90 Minuten pressen.

Du kommst an, wir orientieren uns gemeinsam, schauen auf dein aktuelles Befinden, aktivieren Ressourcen und beginnen mit der eigentlichen Verarbeitung. Und manchmal ist genau dann, wenn sich etwas wirklich in Bewegung setzt, die Sitzung schon fast wieder vorbei.

Ein begonnener Prozess muss geschlossen werden – und wird vielleicht erst eine oder zwei Wochen später wieder aufgenommen.

Genau hier setzt EMDR Intensiv an.

In meiner Praxis Einklang in Kiel reserviere ich für dich etwa 3,5 bis 4 Stunden inklusive kleiner Regenerationsphasen.

Dadurch entsteht mehr zusammenhängende therapeutische Zeit. Wir können länger bei einem Thema bleiben, Veränderungen unmittelbar aufgreifen und – wenn dein Prozess es zulässt – auch mit weiteren verbundenen Erinnerungen oder Belastungen weiterarbeiten.

Das Ziel ist nicht, möglichst schnell möglichst viel „wegzumachen“.

Das Ziel ist, möglichst viel sinnvolle Verarbeitungszeit zur Verfügung zu haben, ohne den therapeutischen Prozess ständig unterbrechen zu müssen.

Was ist EMDR?

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Es ist ein psychotherapeutisches Verfahren, das ursprünglich zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen entwickelt wurde.

Belastende Erfahrungen können manchmal so gespeichert sein, dass Teile davon auch lange später noch sehr präsent wirken. Bilder, Gefühle, Körperreaktionen oder bestimmte innere Überzeugungen können plötzlich aktiviert werden – obwohl die ursprüngliche Situation längst vorbei ist.

Bei EMDR wird eine belastende Erinnerung gezielt aktiviert und gleichzeitig mit bilateraler Stimulation gearbeitet, beispielsweise durch geführte Augenbewegungen.

Dabei geht es nicht darum, Erinnerungen zu löschen.

Was geschehen ist, bleibt Teil deiner Geschichte. Aber die Erinnerung kann sich verändern: Sie muss sich nicht mehr so anfühlen, als würde das Vergangene gerade jetzt wieder geschehen.

Warum kann ein Intensivformat mehr ermöglichen?

In einer klassischen Therapiesitzung benötigen wir Zeit zum Ankommen, zur Orientierung und zur Vorbereitung. Und auch am Ende brauchen wir ausreichend Zeit, um einen therapeutischen Prozess wieder sicher abzuschließen. Bei einem Intensivtermin steht uns wesentlich mehr Zeit zwischen diesen beiden Punkten zur Verfügung.

Wenn sich während einer EMDR-Sequenz beispielsweise weitere Erinnerungen, Bilder oder Zusammenhänge zeigen, müssen wir nicht automatisch abbrechen, nur weil das Ende der Stunde erreicht ist.

Wir können zunächst weiterarbeiten.

Vielleicht wird eine andere Erinnerung relevant.

Vielleicht zeigt sich eine Verbindung, die vorher noch nicht sichtbar war.

Dann können wir genau dort anknüpfen.

Dadurch kann innerhalb eines Intensivtermins mehr tatsächliche Verarbeitungszeit entstehen als in einer einzelnen klassischen Sitzung.

Je nach Ausgangslage kann es möglich sein, ein zentrales Thema deutlich tiefer zu bearbeiten oder mehrere miteinander verbundene Erinnerungen in den Prozess einzubeziehen.

Wie viel an einem Termin möglich ist, lässt sich vorher allerdings nicht seriös festlegen.

Manchmal bewegt sich sehr viel. Manchmal braucht eine einzige Erfahrung den größten Teil der vorhandenen Zeit.

Dein Prozess gibt das Tempo vor.

Intensive Verarbeitung braucht Regulation

Mehr Zeit bedeutet nicht, dass wir dreieinhalb oder vier Stunden ununterbrochen mit belastenden Erinnerungen arbeiten.

Gerade intensive Traumaarbeit braucht immer wieder Regulation.

Deshalb gehören bei EMDR Intensiv kleine Regenerationsphasen bewusst zum Konzept.

Dein Nervensystem bekommt Zeit, Veränderungen wahrzunehmen, sich zu beruhigen und das bereits Bearbeitete weiterzuverarbeiten.

Diese Phasen sind keine verlorene Therapiezeit.

Sie helfen dabei, dass wir nach einer intensiven Verarbeitungsphase wieder aus einer ausreichend stabilen Situation heraus weiterarbeiten können.

So kann sich beispielsweise ein Rhythmus entwickeln aus:

Stabilisierung – Verarbeitung – Regulation – erneuter Verarbeitung – Integration.

Für mich ist entscheidend, dass wir nicht versuchen, möglichst hohe emotionale Aktivierung zu erzeugen.

Wir wollen möglichst viel sinnvolle Verarbeitung innerhalb eines sicheren und regulierbaren therapeutischen Rahmens ermöglichen.

Wie läuft EMDR Intensiv ab?

Vor dem eigentlichen Intensivtermin lernen wir uns kennen und klären gemeinsam, ob dieses Format zu dir und deiner aktuellen Situation passt.

Dabei schauen wir unter anderem:

• Was möchtest du verändern?
• Welche belastenden Erfahrungen oder Themen stehen im Mittelpunkt?
• Welche Erinnerungen könnten miteinander verbunden sein?
• Wie stabil fühlst du dich derzeit?
• Welche Ressourcen stehen dir zur Verfügung?
• Gibt es aktuell Situationen, die zunächst mehr Stabilisierung benötigen?
• Ist ein längeres Intensivformat für dich momentan sinnvoll?

Die Themen, mit denen wir am Intensivtag arbeiten möchten, besprechen wir im Vorfeld.

Am Tag selbst schauen wir zunächst, wie es dir gerade geht und ob unser vereinbarter Fokus weiterhin passend ist.

Dann beginnt die eigentliche Trauma-Integration.

EMDR bildet dabei den Schwerpunkt meiner Arbeit.

Je nachdem, was dein individueller Prozess benötigt, können zusätzlich Ressourcenarbeit, andere traumasensible Methoden oder Elemente aus der Hypnose einfließen.

Die Methode folgt dabei dem Prozess – nicht der Prozess einer starren Methode.

Ist EMDR Intensiv eine Abkürzung?

Vielleicht ist „Abkürzung“ nicht ganz das richtige Wort.

Traumatische Erfahrungen lassen sich nicht auf Knopfdruck auflösen und therapeutische Prozesse lassen sich nicht beliebig beschleunigen.

Aber ein Intensivformat kann etwas ermöglichen, das im klassischen Wochenrhythmus oft schwieriger herzustellen ist:

mehr zusammenhängende Zeit für Trauma-Integration.

Statt einen Prozess zu beginnen, wieder zu unterbrechen und möglicherweise erst eine Woche später erneut aufzunehmen, können wir mehrere Stunden innerhalb desselben therapeutischen Prozesses bleiben. Wir können Veränderungen unmittelbar aufgreifen und weiterarbeiten, ohne jedes Mal wieder ganz von vorne anzuknüpfen.

Und ja: Dadurch kann innerhalb eines Intensivtermins mehr Verarbeitung möglich sein als in einer einzelnen Therapiesitzung.

Genau darin liegt für viele Menschen der Reiz dieses Formats.

Nicht schneller um jeden Preis.

Sondern:

mehr Zeit für einen begonnenen Prozess.

Besonders interessant bei weiterer Anreise

EMDR Intensiv kann auch für Menschen interessant sein, die nicht in Kiel oder Schleswig-Holstein wohnen.

Statt für viele einzelne Termine immer wieder eine längere Anreise einzuplanen, kann therapeutische Arbeit in einem größeren Zeitfenster gebündelt werden.

Nach einer intensiven Sitzung empfehle ich allerdings, nicht unmittelbar eine lange Autofahrt anzutreten oder direkt wieder in einen vollen Alltag zurückzukehren.

Nach Traumaarbeit kannst du dich müde, empfindsamer oder emotional offener erleben.

Vieles kann noch nachwirken. Erinnerungen, Gefühle, Körperempfindungen oder Gedanken können sich auch nach der Sitzung noch einmal zeigen und Teil des weiteren Verarbeitungs- und Integrationsprozesses sein.

Deshalb empfehle ich dir, nach einem Intensivtermin bewusst Zeit für dich einzuplanen.

Vielleicht tut dir ein ruhiger Spaziergang gut. Vielleicht möchtest du etwas essen, dich zurückziehen oder einfach für eine Weile nichts mehr leisten müssen.

Bei einer weiteren Anreise kann es sinnvoll sein, eine Nacht in Kiel oder der näheren Umgebung zu verbringen.

So bekommt dein Nervensystem Zeit für Ruhe, Regulation und Integration, ohne unmittelbar wieder mit Verkehr, Terminen oder anderen Anforderungen konfrontiert zu sein.

Die Zeit nach dem Termin gehört für mich deshalb genauso zu einem verantwortungsvollen Intensivprozess wie die therapeutische Arbeit selbst.

Für wen eignet sich EMDR Intensiv?

EMDR Intensiv kann interessant sein, wenn du dir einen längeren, zusammenhängenden therapeutischen Rahmen wünschst, gezielt an belastenden Erfahrungen arbeiten möchtest oder aufgrund einer weiteren Anreise nicht regelmäßig einzelne Termine wahrnehmen möchtest.

Das Intensivformat ist allerdings nicht automatisch für jeden Menschen und jede Situation geeignet.

Wenn du beispielsweise aktuell noch einer realen Bedrohung, Gewalt oder Missbrauch ausgesetzt bist, steht zunächst deine äußere Sicherheit im Vordergrund.

Auch bei einer akuten Abhängigkeit von Alkohol oder anderen Substanzen kann zunächst Stabilisierung und Abstinenz notwendig sein, bevor intensive traumatherapeutische Verarbeitung sinnvoll ist.

Wir schauen deshalb vorab gemeinsam auf deine aktuelle Lebenssituation, deine Stabilität, deine Ressourcen und darauf, was für dich momentan gut tragbar ist.

Die entscheidende Frage lautet immer:

Ist dieses Format gerade wirklich gut für dich?

Und manchmal lautet die Antwort auch:

Noch nicht.

Dann schauen wir gemeinsam, was zunächst sinnvoller sein kann und wie ein möglicher weiterer Weg aussehen könnte.

EMDR Intensiv in der Praxis Einklang

Für deinen EMDR-Intensivtermin reserviere ich etwa 3,5 bis 4 Stunden inklusive Regenerationsphasen ausschließlich für dich.

Enthalten sind:

• das vorbereitende Gespräch,
• die individuelle Planung des Intensivtermins,
• die intensive therapeutische Arbeit mit Schwerpunkt EMDR,
• die intensive Arbeit mit deinem Körper,
• Zeit für Regulation und Integration,
• sowie ein kurzes Follow-up nach dem Termin.

Honorar: 490 €

Wenn du wissen möchtest, ob EMDR Intensiv für dein Anliegen infrage kommt, können wir uns zunächst unverbindlich kennenlernen.