EMDR
EMDR — Verarbeitung, die wirkt.
Belastende Erinnerungen verlieren ihre Wucht, wenn dein Gehirn sie zu Ende verarbeiten darf.
Was ist EMDR?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing — eine anerkannte, strukturierte Methode zur Verarbeitung belastender und traumatischer Erinnerungen.
Durch geführte, rhythmische Augenbewegungen oder andere bilaterale Reize wird ein natürlicher Verarbeitungsprozess angestoßen — ähnlich dem, was im Schlaf während der Traumphasen geschieht. Belastende Erinnerungen können so ihren emotionalen Schrecken verlieren.
Der große Wert von EMDR liegt darin, dass wir nicht endlos über das Belastende reden müssen, damit sich etwas verändert. Dein Gehirn bekommt die Gelegenheit, das, was einmal „stecken geblieben“ ist, endlich zu Ende zu verarbeiten. Was danach oft bleibt, ist ein ruhigeres, geordneteres Gefühl: Das Ereignis gehört spürbar der Vergangenheit an, und die alte Anspannung verliert ihre Macht über dein Heute.
EMDR kann bei einzelnen einschneidenden Erlebnissen ebenso helfen wie bei wiederkehrenden Belastungen, Ängsten oder Situationen, die immer wieder starke Gefühle auslösen. Du bestimmst dabei jederzeit Tempo und Tiefe — wir arbeiten nur so weit, wie es sich für dich sicher anfühlt.
So läuft eine Sitzung ab
Anamnese & Stabilisierung
Wir schauen auf deine Geschichte und dein Anliegen und sorgen zuerst für innere Sicherheit und Ressourcen.
Die Verarbeitungssitzung
Mit geführten, beidseitigen (bilateralen) Reizen wird die belastende Erinnerung schrittweise neu verarbeitet — in deinem Tempo.
Integration
Das Erlebte findet einen ruhigeren Platz. Wir sichern das Ergebnis und schauen, was es für deinen Alltag bedeutet.
Was dahinter steckt
Wie EMDR wirkt
Belastende Erinnerungen werden im Gehirn oft getrennt von Sprache und Einordnung gespeichert — als Bilder, Körperempfindungen und Gefühle, die sich jederzeit wieder aufdrängen können. Die abwechselnde, beidseitige Stimulation bei EMDR unterstützt das Gehirn dabei, diese Fragmente miteinander zu verknüpfen und die Erinnerung zu Ende zu verarbeiten.
Man geht davon aus, dass die bilaterale Anregung Prozesse aktiviert, die auch im Schlaf beim Verarbeiten von Erlebtem eine Rolle spielen. Das Ereignis bekommt dadurch einen klareren zeitlichen Ort — es gehört spürbar der Vergangenheit an — und die damit verbundene Anspannung lässt nach.
Für wen es geeignet ist
EMDR kann ein passender Weg sein, wenn dich belastende Erlebnisse bis heute begleiten — etwa ein einzelnes einschneidendes Ereignis, wiederkehrende schwierige Erfahrungen oder Situationen, die immer wieder starke Gefühle, Anspannung oder Vermeidung auslösen.
Ob EMDR für dich und dein Anliegen geeignet ist, klären wir gemeinsam in Ruhe. Am Anfang steht immer eine sorgfältige Vorbereitung, in der wir für innere Stabilität und hilfreiche Ressourcen sorgen, bevor wir mit der eigentlichen Verarbeitung beginnen. So bestimmst du Tempo und Tiefe jederzeit mit.
Klar & transparent
Einzelsitzung
150 €
bis zu 90 Minuten
Ideal für einzelne, klar umrissene Belastungen oder zum Kennenlernen der Methode.
Das 3-Säulen-Paket
Vergangenheit · Gegenwart · Zukunft
420 € für alle drei Sitzungen
Drei aufeinander aufbauende Sitzungen, die ein Thema von allen Seiten bearbeiten — von der Wurzel in der Vergangenheit über die heutige Wirkung bis zu einem stärkenden Zukunftsbild.
- Aufarbeitung der belastenden Erinnerung
- Entlastung im gegenwärtigen Erleben
- Ein tragfähiges Bild für die Zukunft
Längere oder intensive Sitzungen sind nach Absprache möglich.
Was ist enthalten
Drei aufeinander aufbauende EMDR-Sitzungen als feste 3er-Einheit — von der Vergangenheit über die Gegenwart bis zu einem stärkenden Zukunftsbild.
Für wen
Für alle, die ein belastendes Thema von der Wurzel in der Vergangenheit bis zu einem tragfähigen Bild für die Zukunft bearbeiten möchten.
Ablauf
Gerne in Präsenz, nach Absprache auch online. Bitte bei der Buchung angeben, was gewünscht wird.
Bitte beachte: EMDR-Sitzungen sind nur als 3er-Einheit buchbar. Dieser Rhythmus ist essenziell für den therapeutischen Erfolg, da wir pro Anliegen drei Phasen durchlaufen:
- Termin 1: Blick zurück (Vergangenheit klären)
- Termin 2: Fokus heute (Gegenwart beruhigen)
- Termin 3: Schritt nach vorn (Zukunft ausrichten)
Gerne in Präsenz, nach Absprache auch online. Bitte bei der Buchung angeben was gewünscht wird.
EMDR Intensiv
3,5 bis 4 Stunden fokussierte Trauma-Integration
Manchmal braucht therapeutische Verarbeitung vor allem eines: Zeit am Stück.
Im klassischen Stundenformat muss ein intensiver Prozess häufig bereits wieder beendet werden, wenn er gerade in Bewegung kommt. Bei EMDR Intensiv reserviere ich deshalb einen längeren, zusammenhängenden Zeitraum ausschließlich für deine therapeutische Arbeit.
Im Mittelpunkt steht EMDR. Je nachdem, was dein individueller Prozess braucht, können auch andere traumasensible Verfahren, Ressourcenarbeit oder Elemente aus der Hypnose einbezogen werden.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viel in möglichst kurzer Zeit „wegzuarbeiten“. Entscheidend ist ein sicherer Rahmen, in dem belastende Erfahrungen verarbeitet, neue Verknüpfungen möglich und körperliche sowie emotionale Reaktionen gut begleitet werden können.
Die Pausen sind dabei ein bewusster Teil des Intensivformats. Sie geben deinem Nervensystem Zeit für Regulation, Erholung und Integration und werden deshalb in die Gesamtdauer mit eingerechnet.
Das Intensivformat beinhaltet:
- vorbereitendes Gespräch und Klärung, ob das Intensivformat für dich geeignet ist
- individuelle Ziel- und Fokusklärung
- Stabilisierung und Ressourcenaktivierung
- intensive EMDR-Verarbeitung
- bei Bedarf ergänzende traumatherapeutische oder hypnotische Interventionen
- bewusste Pausen für Regulation und Integration
- einen sicheren und achtsamen Abschluss
- kurzes Follow-up nach dem Intensivtermin
- Dauer
- ca. 3,5 bis 4 Stunden inklusive Pausen
- Ort
- Praxis Einklang, Kiel
- Honorar
- 490 € inklusive Vorbereitung und kurzem Follow-up
Für wen eignet sich EMDR Intensiv?
Das Angebot kann besonders interessant sein, wenn du dir einen längeren, zusammenhängenden therapeutischen Prozess wünschst, von weiter entfernt anreist oder nicht über viele Monate hinweg regelmäßig Termine wahrnehmen möchtest.
Auch bei längerer Anreise kann dieses Format gut planbar sein, weil therapeutische Arbeit in einem größeren Zeitfenster gebündelt wird.
Ob EMDR Intensiv für dich und dein Anliegen passend ist, klären wir vorher gemeinsam.
Kostenlos & unverbindlich
Lass Belastendes hinter dir.
Ob eine einzelne Sitzung oder das 3-Säulen-Paket — im kostenlosen Erstgespräch finden wir den passenden Weg für dich.
Praxis Einklang · Teplitzer Allee 2-4, 24146 Kiel · Zum Kontaktformular & zur Anfahrt