Coaching
Coaching für deine nächste Version.
Persönlichkeits- und lebensberatendes Coaching für Klarheit in Übergangs- und Umbruchphasen.
Wer bin ich?
„Wer bin ich, wenn ich aufhöre, allen anderen gerecht zu werden?“
Coaching ist kein Ratschlag von außen. Es ist ein Raum, in dem du deine eigenen Antworten findest — begleitet, strukturiert und mit einem wohlwollenden Gegenüber.
Coaching mit ACT – klarer handeln, was dir wirklich wichtig ist
Manchmal wissen wir, dass sich etwas verändern soll, aber nicht, wo wir anfangen können. Gedanken drehen sich im Kreis, schwierige Gefühle bremsen uns aus oder wir verlieren im Alltag den Kontakt zu dem, was uns wirklich wichtig ist.
In meinem ACT-informierten Coaching begleite ich dich dabei, deine Situation zu sortieren, deine persönlichen Werte zu klären und daraus stimmige nächste Schritte zu entwickeln.
Was bedeutet ACT?
ACT steht für Akzeptanz- und Commitment-Ansatz. Im Mittelpunkt steht nicht der Versuch, unangenehme Gedanken und Gefühle vollständig zu beseitigen. Stattdessen lernst du, bewusster mit deinem inneren Erleben umzugehen und dich weniger davon bestimmen zu lassen.
„Akzeptanz“ bedeutet dabei nicht, schwierige Situationen gutzuheißen oder passiv hinzunehmen. Es geht darum, wahrzunehmen, was gerade da ist, ohne unnötig dagegen anzukämpfen.
„Commitment“ beschreibt die Entscheidung, dich aktiv für das einzusetzen, was dir wichtig ist – auch wenn Unsicherheit, Zweifel oder unangenehme Gefühle dich begleiten.
Ziel ist nicht, immer positiv zu denken oder schwierige Gefühle zu vermeiden. Vielmehr geht es um mehr innere Beweglichkeit und darum, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Für welche Themen eignet sich das Coaching?
Für Menschen, die wissen wollen, wer sie wirklich sind und was sie ausmacht.
ACT-informiertes Coaching kann dich unterstützen, wenn du:
- vor einer beruflichen oder persönlichen Veränderung stehst,
- eine wichtige Entscheidung treffen möchtest,
- dich erschöpft, orientierungslos oder festgefahren fühlst,
- immer wieder in ähnliche Verhaltens- oder Beziehungsmuster gerätst,
- Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen,
- hohe Ansprüche an dich selbst stellst,
- dich stärker an deinen eigenen Werten ausrichten möchtest,
- oder eine neue Lebensphase bewusst gestalten willst.
Die vier Schritte
Analyse
Wir schauen ehrlich hin: Wo stehst du, was hält dich, und wohin zieht es dich wirklich?
Entkoppelung
Alte Überzeugungen und Muster, die nicht mehr zu dir gehören, dürfen sich lösen.
Neuausrichtung
Du richtest dich neu aus — an deinen Werten, deiner Vision, deinem eigenen Kompass.
Transfer
Aus Klarheit werden konkrete Schritte, die in deinem Alltag Bestand haben.
Was dahinter steckt
Wie läuft das Coaching ab?
Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und klären, was du verändern oder besser verstehen möchtest. Dabei geht es nicht darum, dir fertige Lösungen vorzugeben. Ich unterstütze dich vielmehr dabei, deine eigenen Antworten, Werte und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Je nach Anliegen können Elemente aus ACT, Wertearbeit, Selbstreflexion sowie körper- und nervensystembezogene Übungen einbezogen werden. Wir entwickeln konkrete Schritte, die zu deinem Leben, deinem Tempo und deinen Möglichkeiten passen.
Zwischen den Terminen können kleine Reflexionsfragen oder Übungen helfen, neue Erkenntnisse in deinen Alltag zu übertragen.
Coaching oder Psychotherapie?
Coaching richtet sich grundsätzlich an psychisch stabile Menschen, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln, Entscheidungen treffen oder konkrete Veränderungen gestalten möchten.
Es dient nicht der Diagnose oder Behandlung psychischer Erkrankungen und ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn sich im Vorgespräch zeigt, dass eine psychotherapeutische Begleitung geeigneter sein könnte, besprechen wir das offen und transparent.
Dein nächster Schritt
Du möchtest herausfinden, ob ACT-informiertes Coaching zu deinem Anliegen passt? In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch kannst du mir erzählen, wo du gerade stehst und was du verändern möchtest. Gemeinsam klären wir, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll sein könnte.
Zwei Wege ins Coaching
Einzelsitzung
110 €
50 Minuten · zzgl. MwSt.
Für eine konkrete Frage oder um erst einmal in Ruhe anzukommen.
Klarheit & Neuausrichtung
500 €
Klarheit & Neuausrichtung ist ein individueller, ACT-informierter Coaching-Prozess für Menschen, die vor einer Veränderung oder Entscheidung stehen und ihr Leben bewusster an den eigenen Werten ausrichten möchten.
Enthalten sind
- 4 Stunden persönliche Coaching-Zeit
- flexible Terminaufteilung nach Absprache
- Messenger-Support zwischen den Terminen
- Werteklärung und konkrete nächste Schritte
Ablauf & Dauer
4 Stunden persönliche Coaching-Zeit mit flexibler Terminaufteilung nach Absprache — dazu Messenger-Support zwischen den Terminen.
Für wen
Für Menschen, die vor einer Veränderung oder Entscheidung stehen und ihr Leben bewusster an den eigenen Werten ausrichten möchten.
Investition: 500 €. Das Angebot ist Coaching und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Kostenlos & unverbindlich
Zeit für deine nächste Version?
Wenn du spürst, dass etwas in Bewegung kommen will, lass uns sprechen. Das erste Gespräch ist kostenlos.
Praxis Einklang · Teplitzer Allee 2-4, 24146 Kiel · Zum Kontaktformular & zur Anfahrt